详情
膝关节炎的预防要注意哪几点
发布:2015/11/21 点击:1551
1、控制体重
骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。
2、适当关节锻炼
锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防骨性关节炎、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车等。
3、注意关节保健
平时多泡泡脚可以帮助减轻受累关节的疼痛感。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
4、良好的生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢蹲着吃饭或干活、膝关节长时间保持一个姿势不动等,这样就会导致膝关节周围血液循环变弱,引发膝关节炎。
上一个:断肢再植手术对骨关节的处理
下一个:为什么中老年人易发生骨折