1、控制体重

　　骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　2、适当关节锻炼

　　锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防骨性关节炎、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车等。

　　3、注意关节保健

　　平时多泡泡脚可以帮助减轻受累关节的疼痛感。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　4、良好的生活方式

　　有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢蹲着吃饭或干活、膝关节长时间保持一个姿势不动等，这样就会导致膝关节周围血液循环变弱，引发膝关节炎。